Lowcarb-Rolle Victors fitnessküche - high CARB low FAT. These low carb rolls have a lot going for them. Today we've got some fabulous low carb rolls for you!

Materialien herstellen Lowcarb-Rolle

  1. Sie brauchen 500 gr of Quark.
  2. Bereiten 200-250 gr of geraspelter Käse.
  3. Sie brauchen 4 of Eier.
  4. Sie brauchen of Optional:.
  5. Bereiten of Kräuter.
  6. Bereiten of Für die Sauce.
  7. Sie brauchen 1 TL of Senf.
  8. Bereiten 1 EL of Ketchup.
  9. Sie brauchen 3 EL of Mayonnaise oder Salatcreme.
  10. Bereiten of Gewürzgürkchen klein gewürfelt, nach Gusto.
  11. Sie brauchen of Optional Zwiebeln (sehr gut bei Hackfleisch oder Thunfisch).
  12. Bereiten of Fürs Innenleben:.
  13. Bereiten 500 gr of Rinderhack.
  14. Sie brauchen of Salz, Pfeffer, Kamun, Paprikapulver.
  15. Bereiten of Zwiebeln, Knoblauch.
  16. Sie brauchen of oder Thunfisch aus der Dose, plus optional Oliven.
  17. Sie brauchen of oder (Wild-)Lachs, plus optional Zitronensaft.
  18. Bereiten of oder Hähnchenbrust.
  19. Sie brauchen of Salat.
  20. Bereiten of Tomaten.
  21. Bereiten of Optional Zwiebeln.

Kochschritte Lowcarb-Rolle

  1. Als erstes alle Zutaten für den Teig vermischen, aufs Backblech streichen und je nach Ofen 10-20 min bei 180 Grad backen. Tipp: Wenn die Ränder bräunlich werden, ist es fertig..
  2. Alle Zutaten für die Sauce vermischen..
  3. Hackfleischzubereitung: Alles mit Salz, Pfeffer, Kamun, Paprikapulver, Zwiebeln und Knoblauch gut vermischen und in der Pfanne krümelig anbraten..
  4. Thunfisch abtropfen lassen, mit der Sauce mischen und noch Zwiebeln und evtl. Oliven vermischen..
  5. (Wild)Lachs mit Zitronensaft beträufeln, anbraten und beiseite stellen..
  6. Hähnchenbrust mit Senf, 7-Gewürz (bei Wunsch schreib ich euch die Mischung auf), Kamun, Salz, etwas Zitronensaft, Paprikapulver und geriebenem Knoblauch vermischen und etwas stehenlassen oder auch nicht und in ein wenig Olivenöl in der Pfanne anbraten, oder auch grillen oder im Backofen backen. Anschließend kleinhacken..
  7. Salat sollte Eisberg und Tomate sein, aber bei Lachs würde ich z.B. Rucola nehmen..
  8. Sobald die Rolle fertig ist, mit der Sauce bestreichen und mit Fleisch oder Fisch oder Hähnchen belegen, darüber kommt der Salat. Anschließend die Rolle so eng wie möglich mit Hilfe des Backpapiers einrollen und am Ende fürs bessere Genießen besonders unterwegs in eine Frischhaltefolie wickeln, anschließend jeweils zwei Tesastreifen mit Abstand zueinander um die Rolle wickeln. so habt ihr später ein leichtes beim Essen, nichts läuft aus oder verrutscht..

Hundreds of easy low carb keto recipes. A huge collection of main course dinners, sides, salads, soups, breakfasts, appetizers and desserts. Die perfekte Alternative zur herkömmlichen Pizza: Die Low Carb Pizzarolle! Super lecker, kaum Kalorien und eine kurze Zubereitung. Die Low Carb Big Mac Rolle lässt sich im Gegensatz zum Salat nicht so toll für Gäste Schreibt uns doch einfach, wie euch die Low Carb Big Mac Rolle geschmeckt hat oder.

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