Bulgur-Auflauf mit Kichererbsen Die Kichererbsen untermischen und die Knoblauchzehen darauf pressen. Alles mit Salz, Pfeffer, Chili abschmecken und zuerst mit den in Scheiben geschnittenen Tomaten und dann dem zerkleinerten Feta überstreuen. Das Rezept Bulgur- auflauf mit kichererbsen wird dir schmecken.

Materialien herstellen Bulgur-Auflauf mit Kichererbsen

  1. Bereiten 500 g of Kichererbsen.
  2. Bereiten 1 Tasse of Bulgur.
  3. Sie brauchen 500 g of Blattspinat, TK.
  4. Bereiten 10-15 of Cocktailtomaten oder 4 „normale“ Tomaten.
  5. Sie brauchen 1 of Zwiebel.
  6. Sie brauchen 2 of Knoblauchzehen.
  7. Sie brauchen 150 g of Ziegenrahm.
  8. Sie brauchen 250 g of Schafskäse light.
  9. Sie brauchen of Instant-Brühe, Salz, Pfeffer, orientalische Gewürze nach Geschmack (z.B.Oriental Allrounder von Just Spices).

Kochschritte Bulgur-Auflauf mit Kichererbsen

  1. Spinat auftauen lassen..
  2. 1 Tasse Bulgur mit 3 Tassen Wasser und 1 TL Brühe 10-15 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit vom Bulgur aufgenommen wurde. Kichererbsen abtropfen lassen, Zwiebeln klein schneiden, Tomaten vierteln bzw. ein paar in Scheiben schneiden..
  3. Den Bulgur mit Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, einigen geviertelten Tomaten und dem Ziegenrahm mischen. Mit Salz, Pfeffer und orientalischen Gewürzen abschmecken und alles in eine Auflaufform geben..
  4. Nun noch einige Tomaten oben drauf verteilen und den Feta darüber bröckeln. Hab noch etwas Pizzagewürz drüber gestreut und dann geht es für 20 Minuten bei 180 Grad ab in den Ofen. 😃.
  5. Fertig!.

Die Möhren einige Minuten scharf anbraten. Den Sellerie zusammen mit den Zwiebeln und dem Knoblauch hinzufügen und ein wenig mitbraten. Das Tomatenmark unterrühren und den Bulgur dazugeben. Rezepte für bulgur pilaw mit möhren und kichererbsen in der Suchmaschine - alle ähnliche Rezepte für bulgur pilaw mit möhren und kichererbsen. Finden Sie eine bewährte Rezept von Lecker Suchen!

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